避免秋季发福的几招_健康频道-新浪黑龙江|我家厨房

作者:盐城市天行软件有限公司  来源:www.szgjp.com未知  发布时间:2015-11-21 18:38:24
避免秋1b53b3c5256d91100d6f135e0d00c01<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">a67</a>dbcf68a57906dcb0ec480e7e85发福<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">的</a>几<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">招</a>_健康<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">频道</a>-新浪黑龙江

  相信很多美眉都有一种受那就是秋季常容易发福,因为一到秋天人们就变的懒了,而胃口却变的非常好,这样想不变胖是不可能的,那么有什么方法能避免秋季发福呢?

  各式各样美味的火锅、大闸蟹、各a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9acac4肉类..。.食欲之秋就这么来了!美食当,是e9c59d3699670a0d21e6d44c5da3ea2c都受不了诱惑呢?然后过完了秋冬季,就胖的不可收拾,然后开始懊恼不已!别着急,小编今天介绍的8个避免秋膘的方法,你不妨看看哦!也许对你有帮助!

  1、尽量品尝食物的原味,少调料

  当季食材最好的烹调方式就是简单的蒸煮,减少过多的调味,美味又健康哦。此外,秋天一定要注意甜点的摄取,热量蹭蹭蹭的呀,月饼多吃两口就要标了!

  2、别被“秋季限定”蛊惑了

  秋季7481b35a6d18a69b5fbc942bbe8d3fc5定,这个b52bf7b27a99de2006c7760c6249fae0真的有魔啊,任何食只要被贴上秋季限定四个字,一下子就被买买买了,多少美妞因此而发福……适当控制一下购买欲,不但能控制身材,还能减少多余的开支,一举两得哦。

  3、转移注意力

  秋天除了美味的食物,还有很多值得我们注意的地方~ 像是际时装周啦,美美美的枫叶啦,郊游踏什么的,不要整天想着吃东西啦。

  4、向懒散说不

  这餐吃完就开始减肥?再吃最后一口就好了?这些都是让你身材走样的凶手啊!即d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e你没有在减重,也要控制好每餐的分量,才不a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db因为吃太多而突然爆肥哦。

  5、适时露出肌肤,检视自己

  不像火热的夏天,秋天时我们都把身体藏在衣服6494efd107011b409f046d4ca0d8b3b79d598e55506c624152e8c082924bbee0721635df0a1259880619a2f84a那,不不觉就失去了许多检视自己的机会!所以要适当的露肉,一来性感,二来随时鞭策自己不能长肉,不能长肉!

  6、尽量不要熬夜

  熬真的很容易打作息,让睡眠质量低落,也容易囤积脂肪!所以一定要尽量避免。

  7、水分的补给

  比起夏天容易口渴、冬天容易干燥,秋天容易让人记补充水分呢。时时提醒自己要补充水,也是提升代谢、不发福的键喔。

  8、注意腹部的保暖

  虽然说适时的露出肌肤检身体,提醒自己不要发的好方法,不过随着气温渐渐变冷,女生还是要注意腹部的保暖比较好喔!温若是上升一度,可以提升基础代谢率12%,想要培养易瘦体质的话这点26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e定要0d38d6d69ce8b906b7eaa1863399ad3f~

 


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